锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! A1NA#:qy`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r^DF.2q  
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　　1.萝卜丝早餐饼 1aOGa<(:  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 BrXd9|2  
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　　做法： ) 8 q~hbI  
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　　1)萝卜擦成丝 k{^+| ^  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 kc% Es|w  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 !I_l;im  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5dr PO  
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　　5)加入红椒丁拌匀 D8=L!]X  
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　　6)加入面粉 |3(TVc  
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　　7)打入一个鸡蛋 ~:|z&Qa#  
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　　8)加入精盐 3`!T ::c/  
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　　9)加入胡椒粉 AMl7bF'G  
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　　10)加入适量清水拌匀 AJ5x  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 MdFTA#zvY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sYNxoo^(#  
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　　2.水煮荷包蛋 YGzS-?gEb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 6~zx wt
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　　做法： c[rSnQO  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; anyD((+sW  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; *i#0n@x='  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 8$M>Yka:  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `U{'/d  
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　　5)盛起放入碟中; J@k/MC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; et<8{|aq^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 19$uGMbxL  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 -4#;eT- VS  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 y!RT\&  
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　　做法： o
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　　1)准备一碗剩米饭; $j;8  
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　　2)将鸡蛋打散; V\xx>g1  

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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; k5}nFXDc  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; BH"WF^
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ge5l.UN  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HWk0aT  
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　　4.油酥烧饼 v4Yj5yBJ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Dt)}P7w  
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　　做法： -6~N4 v3Q  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Tr)-(zF&  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 k2Nuv3~X  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Z"0e=#4e  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 0V[`4U  
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　　5)卷成卷。 _RU
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　　6)面卷切成段。 GWx(G=./  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 S|Q~ecwAD  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 MFJl7<pQ  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 YIq QT=i4E  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 rPD%!N`oF
 
　　5.青菜鸡蛋汤面 "7IagL  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 M`}cdd  
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　　做法： YPN~6<@g<  
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　　1)准备材料 }|Y!V5-  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 +pzA.c:%"  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 z+"F^od`  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 h>+/w8>"6  
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　　5)水开后放入面条 '5
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 6<U i yHTS  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8B~cB=k  
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　　6.快手营养三明治 R:wxkOC  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9nGWpu   
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　　做法： -r!L|  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Lxqn,rRMg  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ($#Q/M  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. nC>wP]'M  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。