锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! d')S*O_!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x:mOc^MR  
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　　1.萝卜丝早餐饼 u}%*!'(  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ej
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　　做法： #Ojy .c  
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　　1)萝卜擦成丝 9,@9""O  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 :k]F]?R  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ,87kb!X  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 w{kK!h#mN(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 RP+9K7M2[  
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　　6)加入面粉 /ZHxcA  
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　　7)打入一个鸡蛋 r;@t<,/\  
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　　8)加入精盐 JWJAF,*  
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　　9)加入胡椒粉 \3dA) T_f  
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　　10)加入适量清水拌匀 IB]?VGN  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 n%~~~do  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　2.水煮荷包蛋 )3Ebs>8V|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 T@gtHUSI  
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　　做法： K~Z_R(.Z  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 74sf/+  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; :,cOH;d.>  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入;  uhg  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; QSq6H:4(  
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　　5)盛起放入碟中; gU$)e1  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; *iL"_I3]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ae =S\+3v$  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Gj]#U(q  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 v Mf#iT  
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　　做法： $bxR8_J7  
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　　1)准备一碗剩米饭; F4MrZ\AF<  
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　　2)将鸡蛋打散; }<*'IS,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ?uXruJnt!  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; }3Y\!^
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 6Lo_%|* 5(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ld:X6G{H  
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　　4.油酥烧饼 D9u\kr  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 m>clh   
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　　做法： Cp
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 sA`~~fT_xz  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 { 75_3~pN  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >9< #7}d  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Sy$OY#K  
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　　5)卷成卷。 gkiN)yk2^Y  
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　　6)面卷切成段。 QG2E+-(-  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 bHm) _{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 >7*N?S  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 mA'm'ZzO=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 r<Uz[3[  
　　5.青菜鸡蛋汤面
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ra '&p
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　　做法： aNq*VTC~
 
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　　1)准备材料 x,Q(zU3-4  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 [!8Sz  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 S0*ab\v}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 "9j '; 4S)  
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　　5)水开后放入面条 hK_W#\W  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 (Kn^iBd  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 w2|T^$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9d ,Pn>'.  
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　　6.快手营养三明治 :yZ$~ YGn  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 eS,~=h  
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　　做法： _B|T$kQ]v  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 5J>V0-`.Q  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ,D3
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. qO(+9WV  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。