锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! p uPT}]c  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o-\G,>GyN  
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　　1.萝卜丝早餐饼 qlxvk'  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 7T$S, yVT  
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　　做法： q%C+T7G  
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　　1)萝卜擦成丝 o|oD'pW'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 s5DRRlj  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 A%]hwTj  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 %Xxw
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　　5)加入红椒丁拌匀 jG9G1PV  
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　　6)加入面粉 <20x-  
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　　7)打入一个鸡蛋 ?m-Pi_Rm  
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　　8)加入精盐 }Z\ajkBl  
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　　9)加入胡椒粉 [ \4 \  
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　　10)加入适量清水拌匀 Fd&(:=xf  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 0xZlQm^UX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 LeD%j
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　　2.水煮荷包蛋 *_&/iq!R+  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &~"0%tD^  
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　　做法： ^#"3S{=X.  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (0~M7NVS<  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; w<<cU}>  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; fi7HH+Glr  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; F{a><@}9/  
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　　5)盛起放入碟中; +0+K
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; kIe`M0\o  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4`K+uG#ieb  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 $+Iwpa  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _g? :OU  
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　　做法： ~P:uWd  
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　　1)准备一碗剩米饭; wv%&X}W*  
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　　2)将鸡蛋打散; ggY}TH  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; x\yvH'  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; $!5-[16(  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; <1b:oea  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !U_omo^A  
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　　4.油酥烧饼 mcZeb  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Xz=~I(X/  
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　　做法： q^
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 hftM/O[[  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ~A3px2VK1  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ;C@|~4  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >_|FV
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　　5)卷成卷。 Wgs'4.]T  
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　　6)面卷切成段。 ],R|kj  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +k>X:UobB  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ccVn_W  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 z5C$}8`J*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B&$w"Kln  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ^>vjTl?  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 r}= tK9  
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　　做法： _Mf8S@v  
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　　1)准备材料 sRjaIKi l  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Dv?$)kzdS  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 V3c9 l+  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 
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　　5)水开后放入面条  97  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 1%zuf,  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 :d/4U^v@O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1K!(r+A`T  
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　　6.快手营养三明治 8ZmdjLsw  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 =#5r`i  
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　　做法： b2^7nEoX4  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; [amc1h:!Z$  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; <)wR6\  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. X9Bo#7M%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。