锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! l>-!$(9Cj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 r-q>nn,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Lk_ip@w  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ^SPJ2G{  
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　　做法： 3 *:b o6  
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　　1)萝卜擦成丝 {v9.6Y[{!  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 c+2gNHC9  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 rR[_ _  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 w_[=yz6a  
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　　5)加入红椒丁拌匀 t-7 0M*9P  
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　　6)加入面粉 \Q3CRn*e  

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　　7)打入一个鸡蛋 JJ32g-TJ  
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　　8)加入精盐 U]e@
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　　9)加入胡椒粉 G>{&H
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　　10)加入适量清水拌匀 U,/l-Z#9  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =l[#gYr@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8E.KNNJU  
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　　2.水煮荷包蛋 H ZiAPN  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 co|Opk o  

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　　做法： E!_' #-6  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ; 687^P t  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; \K *"f!  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; M'3~
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; (tbd\q8Wg  
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　　5)盛起放入碟中; 2 rr 08  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 6I(;w
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 yFgfEb_c%  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 f?cPI?{  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 m<@zoCm  
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　　做法： #nh 7L(r  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]kJ(BS6^-  
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　　2)将鸡蛋打散; M}K;B4|x  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ck<bP4If  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; "<\'mt:H I  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; yzVma+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 */M
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　　4.油酥烧饼 NWf
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 D[ w  
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　　做法： L@n;!|TR  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ^*8^_1  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S0f!|o\~P  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 oRghpv!2V  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 }P5`zuRGF  
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　　5)卷成卷。
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　　6)面卷切成段。 $ O7vJ]4r  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 WTZ(%{  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 @/{-X6(J  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 6 a[z:K%w  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +,jQv_b*/  
　　5.青菜鸡蛋汤面 8B8iPZ  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 {X 6@7u"/  
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　　做法： i^o?tK%  
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　　1)准备材料 B9W .#=5  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ]9((q0H  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 * //>z6g  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8d; j&gnH  

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　　5)水开后放入面条 Y~SsGj>X%  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 2g,9 >+52  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9\!iQ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u(Z5 uj!  
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　　6.快手营养三明治 h&It('$  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >ZF9*Q#M  

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　　做法： Zh.lY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; YkM_8NV#  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; l"dc$*Vx  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ?WZcyh.$v  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。